Nieuwsbrief

Nieuwsbrief

Logo Antwerpen mailchimp : 
<div id="mc_embed_signup"> <form action="https://vlaamse-logos.us9.list-manage.com/subscribe/post?u=5fabdfb944297194e20b620bd&amp;id=4bc3477b58" method="post" id="mc-embedded-subscribe-form" name="mc-embedded-subscribe-form" class="validate" target="_blank" novalidate> <div id="mc_embed_signup_scroll"> <h2>Nieuwsbrief</h2> <div class="indicates-required"><span class="asterisk">*</span> verplichte velden</div> <div class="mc-field-group"> <label for="mce-FNAME">Voornaam <span class="asterisk">*</span> </label> <input type="text" value="" name="FNAME" class="required" id="mce-FNAME"> </div> <div class="mc-field-group"> <label for="mce-LNAME">Naam <span class="asterisk">*</span> </label> <input type="text" value="" name="LNAME" class="required" id="mce-LNAME"> </div> <div class="mc-field-group"> <label for="mce-EMAIL">E-mailadres <span class="asterisk">*</span> </label> <input type="email" value="" name="EMAIL" class="required email" id="mce-EMAIL"> </div> <div class="mc-field-group"> <label for="mce-ORG">Organisatie </label> <input type="text" value="" name="ORG" class="" id="mce-ORG"> </div> <div class="mc-field-group input-group"> <strong>Ik heb interesse in </strong> <ul><li><input type="checkbox" value="1" name="group[19481][1]" id="mce-group[19481]-19481-0"><label for="mce-group[19481]-19481-0">gezondheid</label></li> <li><input type="checkbox" value="2" name="group[19481][2]" id="mce-group[19481]-19481-1"><label for="mce-group[19481]-19481-1">in de gemeente</label></li> <li><input type="checkbox" value="4" name="group[19481][4]" id="mce-group[19481]-19481-2"><label for="mce-group[19481]-19481-2">op school</label></li> <li><input type="checkbox" value="8" name="group[19481][8]" id="mce-group[19481]-19481-3"><label for="mce-group[19481]-19481-3">op het werk</label></li> <li><input type="checkbox" value="16" name="group[19481][16]" id="mce-group[19481]-19481-4"><label for="mce-group[19481]-19481-4">in de zorg</label></li> </ul> </div> <div id="mce-responses" class="clear"> <div class="response" id="mce-error-response" style="display:none"></div> <div class="response" id="mce-success-response" style="display:none"></div> </div> <!-- real people should not fill this in and expect good things - do not remove this or risk form bot signups--> <div style="position: absolute; left: -5000px;" aria-hidden="true"><input type="text" name="b_5fabdfb944297194e20b620bd_4bc3477b58" tabindex="-1" value=""></div> <div class="clear"><input type="submit" value="Abonneren" name="subscribe" id="mc-embedded-subscribe" class="button"></div> </div> </form> </div>
Logo Kempen mailchimp: 
<div id="mc_embed_signup"> <form action="https://vlaamse-logos.us9.list-manage.com/subscribe/post?u=5fabdfb944297194e20b620bd&amp;id=757025f547" method="post" id="mc-embedded-subscribe-form" name="mc-embedded-subscribe-form" class="validate" target="_blank" novalidate> <div id="mc_embed_signup_scroll"> <h2>Nieuwsbrief</h2> <div class="indicates-required"><span class="asterisk">*</span> verplichte velden</div> <div class="mc-field-group"> <label for="mce-FNAME">Voornaam </label> <input type="text" value="" name="FNAME" class="" id="mce-FNAME"> </div> <div class="mc-field-group"> <label for="mce-LNAME">Naam </label> <input type="text" value="" name="LNAME" class="" id="mce-LNAME"> </div> <div class="mc-field-group"> <label for="mce-EMAIL">E-mailadres <span class="asterisk">*</span> </label> <input type="email" value="" name="EMAIL" class="required email" id="mce-EMAIL"> </div> <div class="mc-field-group"> <label for="mce-ORG">Organisatie </label> <input type="text" value="" name="ORG" class="" id="mce-ORG"> </div> <div class="mc-field-group input-group"> <strong>Ik heb interesse in </strong> <ul><li><input type="checkbox" value="1" name="group[19497][1]" id="mce-group[19497]-19497-0"><label for="mce-group[19497]-19497-0">gezondheid</label></li> <li><input type="checkbox" value="2" name="group[19497][2]" id="mce-group[19497]-19497-1"><label for="mce-group[19497]-19497-1">in de gemeente</label></li> <li><input type="checkbox" value="4" name="group[19497][4]" id="mce-group[19497]-19497-2"><label for="mce-group[19497]-19497-2">op school</label></li> <li><input type="checkbox" value="8" name="group[19497][8]" id="mce-group[19497]-19497-3"><label for="mce-group[19497]-19497-3">op het werk</label></li> <li><input type="checkbox" value="16" name="group[19497][16]" id="mce-group[19497]-19497-4"><label for="mce-group[19497]-19497-4">in de zorg</label></li> </ul> </div> <div id="mce-responses" class="clear"> <div class="response" id="mce-error-response" style="display:none"></div> <div class="response" id="mce-success-response" style="display:none"></div> </div> <!-- real people should not fill this in and expect good things - do not remove this or risk form bot signups--> <div style="position: absolute; left: -5000px;" aria-hidden="true"><input type="text" name="b_5fabdfb944297194e20b620bd_757025f547" tabindex="-1" value=""></div> <div class="clear"><input type="submit" value="Abonneren" name="subscribe" id="mc-embedded-subscribe" class="button"></div> </div> </form> </div>
Logo Mechelen mailchimp: 
<div id="mc_embed_signup"> <form action="https://logomechelen.us9.list-manage.com/subscribe/post?u=5fabdfb944297194e20b620bd&amp;id=8246e83431" method="post" id="mc-embedded-subscribe-form" name="mc-embedded-subscribe-form" class="validate" target="_blank" novalidate> <div id="mc_embed_signup_scroll"> <h2>Subscribe</h2> <div class="indicates-required"><span class="asterisk">*</span> indicates required</div> <div class="mc-field-group"> <label for="mce-FNAME">Voornaam </label> <input type="text" value="" name="FNAME" class="" id="mce-FNAME"> </div> <div class="mc-field-group"> <label for="mce-LNAME">Naam </label> <input type="text" value="" name="LNAME" class="" id="mce-LNAME"> </div> <div class="mc-field-group"> <label for="mce-EMAIL">E-mailadres <span class="asterisk">*</span> </label> <input type="email" value="" name="EMAIL" class="required email" id="mce-EMAIL"> </div> <div class="mc-field-group"> <label for="mce-ORG">Organisatie </label> <input type="text" value="" name="ORG" class="" id="mce-ORG"> </div> <div class="mc-field-group input-group"> <strong>Ik heb interesse in gezondheid </strong> <ul><li><input type="checkbox" value="2" name="group[19501][2]" id="mce-group[19501]-19501-0"><label for="mce-group[19501]-19501-0">in de gemeente</label></li> <li><input type="checkbox" value="4" name="group[19501][4]" id="mce-group[19501]-19501-1"><label for="mce-group[19501]-19501-1">op school</label></li> <li><input type="checkbox" value="8" name="group[19501][8]" id="mce-group[19501]-19501-2"><label for="mce-group[19501]-19501-2">op het werk</label></li> <li><input type="checkbox" value="16" name="group[19501][16]" id="mce-group[19501]-19501-3"><label for="mce-group[19501]-19501-3">in de zorg</label></li> <li><input type="checkbox" value="32" name="group[19501][32]" id="mce-group[19501]-19501-4"><label for="mce-group[19501]-19501-4">... en milieu</label></li> </ul> </div> <div id="mce-responses" class="clear"> <div class="response" id="mce-error-response" style="display:none"></div> <div class="response" id="mce-success-response" style="display:none"></div> </div> <!-- real people should not fill this in and expect good things - do not remove this or risk form bot signups--> <div style="position: absolute; left: -5000px;" aria-hidden="true"><input type="text" name="b_5fabdfb944297194e20b620bd_8246e83431" tabindex="-1" value=""></div> <div class="clear"><input type="submit" value="Subscribe" name="subscribe" id="mc-embedded-subscribe" class="button"></div> </div> </form> </div>
Logo Limburg mailchimp: 
<div id="mc_embed_signup"> <form action="https://logolimburg.us9.list-manage.com/subscribe/post?u=5fabdfb944297194e20b620bd&amp;id=7132dbda5c" method="post" id="mc-embedded-subscribe-form" name="mc-embedded-subscribe-form" class="validate" target="_blank" novalidate> <div id="mc_embed_signup_scroll"> <h2>Nieuwsbrief</h2> <div class="indicates-required"><span class="asterisk">*</span> verplichte velden</div> <div class="mc-field-group"> <label for="mce-FNAME">Voornaam </label> <input type="text" value="" name="FNAME" class="" id="mce-FNAME"> </div> <div class="mc-field-group"> <label for="mce-LNAME">Naam </label> <input type="text" value="" name="LNAME" class="" id="mce-LNAME"> </div> <div class="mc-field-group"> <label for="mce-EMAIL">E-mailadres <span class="asterisk">*</span> </label> <input type="email" value="" name="EMAIL" class="required email" id="mce-EMAIL"> </div> <div class="mc-field-group"> <label for="mce-ORG">Organisatie </label> <input type="text" value="" name="ORG" class="" id="mce-ORG"> </div> <div class="mc-field-group"> <label for="mce-MMERGE4">Functie </label> <input type="text" value="" name="MMERGE4" class="" id="mce-MMERGE4"> </div> <div class="mc-field-group input-group"> <strong>Nieuwsbrief Logo Limburg </strong> <ul><li><input type="radio" value="32" name="group[23613]" id="mce-group[23613]-23613-0"><label for="mce-group[23613]-23613-0">Algemene nieuwsbrief (tweewekelijks)</label></li> </ul> </div> <div class="mc-field-group input-group"> <strong>Speciale edities (4-5x/jaar) </strong> <ul><li><input type="checkbox" value="1" name="group[23617][1]" id="mce-group[23617]-23617-0"><label for="mce-group[23617]-23617-0">Gezonde Gemeente</label></li> <li><input type="checkbox" value="2" name="group[23617][2]" id="mce-group[23617]-23617-1"><label for="mce-group[23617]-23617-1">Gezondheid in de zorg</label></li> <li><input type="checkbox" value="4" name="group[23617][4]" id="mce-group[23617]-23617-2"><label for="mce-group[23617]-23617-2">Gezonde School</label></li> <li><input type="checkbox" value="8" name="group[23617][8]" id="mce-group[23617]-23617-3"><label for="mce-group[23617]-23617-3">Gezond Werk</label></li> <li><input type="checkbox" value="16" name="group[23617][16]" id="mce-group[23617]-23617-4"><label for="mce-group[23617]-23617-4">Nieuwsbrief voor artsen</label></li> </ul> </div> <div class="mc-field-group input-group"> <strong>Woonzorgcentra </strong> <ul><li><input type="checkbox" value="64" name="group[29073][64]" id="mce-group[29073]-29073-0"><label for="mce-group[29073]-29073-0">Valpreventie</label></li> </ul> </div> <div id="mce-responses" class="clear"> <div class="response" id="mce-error-response" style="display:none"></div> <div class="response" id="mce-success-response" style="display:none"></div> </div> <!-- real people should not fill this in and expect good things - do not remove this or risk form bot signups--> <div style="position: absolute; left: -5000px;" aria-hidden="true"><input type="text" name="b_5fabdfb944297194e20b620bd_7132dbda5c" tabindex="-1" value=""></div> <div class="clear"><input type="submit" value="Abonneren" name="subscribe" id="mc-embedded-subscribe" class="button"></div> </div> </form> </div>
Logo Oost-Brabant mailchimp: 
<div id="mc_embed_signup"> <form action="https://logo-oostbrabant.us9.list-manage.com/subscribe/post?u=5fabdfb944297194e20b620bd&amp;id=9643ddb0b6" method="post" id="mc-embedded-subscribe-form" name="mc-embedded-subscribe-form" class="validate" target="_blank" novalidate> <div id="mc_embed_signup_scroll"> <h2>Subscribe</h2> <div class="indicates-required"><span class="asterisk">*</span> indicates required</div> <div class="mc-field-group"> <label for="mce-FNAME">Voornaam </label> <input type="text" value="" name="FNAME" class="" id="mce-FNAME"> </div> <div class="mc-field-group"> <label for="mce-LNAME">Naam </label> <input type="text" value="" name="LNAME" class="" id="mce-LNAME"> </div> <div class="mc-field-group"> <label for="mce-EMAIL">E-mailadres <span class="asterisk">*</span> </label> <input type="email" value="" name="EMAIL" class="required email" id="mce-EMAIL"> </div> <div class="mc-field-group"> <label for="mce-ORG">Organisatie </label> <input type="text" value="" name="ORG" class="" id="mce-ORG"> </div> <div class="mc-field-group input-group"> <strong>Ik wil me graag inschrijven voor </strong> <ul><li><input type="checkbox" value="32" name="group[29206][32]" id="mce-group[29206]-29206-0"><label for="mce-group[29206]-29206-0">De Gezonde Gazet (tweemaandelijks)</label></li> <li><input type="checkbox" value="64" name="group[29206][64]" id="mce-group[29206]-29206-1"><label for="mce-group[29206]-29206-1">Scholennieuwsbrief Basisonderwijs (3x per jaar)</label></li> <li><input type="checkbox" value="128" name="group[29206][128]" id="mce-group[29206]-29206-2"><label for="mce-group[29206]-29206-2">Scholennieuwsbrief Secundair onderwijs (3x per jaar)</label></li> <li><input type="checkbox" value="2048" name="group[29206][2048]" id="mce-group[29206]-29206-3"><label for="mce-group[29206]-29206-3">Nieuwsbrief Huis van het Kind (4x per jaar)</label></li> </ul> </div> <div class="mc-field-group input-group"> <strong>Ik heb interesse in </strong> <ul><li><input type="checkbox" value="1" name="group[19509][1]" id="mce-group[19509]-19509-0"><label for="mce-group[19509]-19509-0">gezondheid</label></li> <li><input type="checkbox" value="2" name="group[19509][2]" id="mce-group[19509]-19509-1"><label for="mce-group[19509]-19509-1">de gemeente</label></li> <li><input type="checkbox" value="4" name="group[19509][4]" id="mce-group[19509]-19509-2"><label for="mce-group[19509]-19509-2">op school</label></li> <li><input type="checkbox" value="8" name="group[19509][8]" id="mce-group[19509]-19509-3"><label for="mce-group[19509]-19509-3">op het werk</label></li> <li><input type="checkbox" value="16" name="group[19509][16]" id="mce-group[19509]-19509-4"><label for="mce-group[19509]-19509-4">in de zorg</label></li> </ul> </div> <div class="mc-field-group input-group"> <strong>Specifieke thema's </strong> <ul><li><input type="checkbox" value="256" name="group[29210][256]" id="mce-group[29210]-29210-0"><label for="mce-group[29210]-29210-0">Griepvaccinatie</label></li> <li><input type="checkbox" value="512" name="group[29210][512]" id="mce-group[29210]-29210-1"><label for="mce-group[29210]-29210-1">Valpreventie</label></li> <li><input type="checkbox" value="1024" name="group[29210][1024]" id="mce-group[29210]-29210-2"><label for="mce-group[29210]-29210-2">Bullshitfree Generation</label></li> </ul> </div> <div id="mce-responses" class="clear"> <div class="response" id="mce-error-response" style="display:none"></div> <div class="response" id="mce-success-response" style="display:none"></div> </div> <!-- real people should not fill this in and expect good things - do not remove this or risk form bot signups--> <div style="position: absolute; left: -5000px;" aria-hidden="true"><input type="text" name="b_5fabdfb944297194e20b620bd_9643ddb0b6" tabindex="-1" value=""></div> <div class="clear"><input type="submit" value="Subscribe" name="subscribe" id="mc-embedded-subscribe" class="button"></div> </div> </form> </div>
Logo Brussel mailchimp: 
<div id="mc_embed_signup"> <form action="https://vlaamse-logos.us9.list-manage.com/subscribe/post?u=5fabdfb944297194e20b620bd&amp;id=fec2da6f21" method="post" id="mc-embedded-subscribe-form" name="mc-embedded-subscribe-form" class="validate" target="_blank" novalidate> <div id="mc_embed_signup_scroll"> <h2>Nieuwsbrief</h2> <div class="indicates-required"><span class="asterisk">*</span> verplichte velden</div> <div class="mc-field-group"> <label for="mce-FNAME">Voornaam </label> <input type="text" value="" name="FNAME" class="" id="mce-FNAME"> </div> <div class="mc-field-group"> <label for="mce-LNAME">Naam </label> <input type="text" value="" name="LNAME" class="" id="mce-LNAME"> </div> <div class="mc-field-group"> <label for="mce-EMAIL">E-mailadres <span class="asterisk">*</span> </label> <input type="email" value="" name="EMAIL" class="required email" id="mce-EMAIL"> </div> <div class="mc-field-group"> <label for="mce-ORG">Organisatie </label> <input type="text" value="" name="ORG" class="" id="mce-ORG"> </div> <div class="mc-field-group input-group"> <strong>Ik heb interesse in </strong> <ul><li><input type="checkbox" value="1" name="group[19517][1]" id="mce-group[19517]-19517-0"><label for="mce-group[19517]-19517-0">gezondheid</label></li> <li><input type="checkbox" value="2" name="group[19517][2]" id="mce-group[19517]-19517-1"><label for="mce-group[19517]-19517-1">in de gemeente</label></li> <li><input type="checkbox" value="4" name="group[19517][4]" id="mce-group[19517]-19517-2"><label for="mce-group[19517]-19517-2">op school</label></li> <li><input type="checkbox" value="8" name="group[19517][8]" id="mce-group[19517]-19517-3"><label for="mce-group[19517]-19517-3">op het werk</label></li> <li><input type="checkbox" value="16" name="group[19517][16]" id="mce-group[19517]-19517-4"><label for="mce-group[19517]-19517-4">in de zorg</label></li> </ul> </div> <div id="mce-responses" class="clear"> <div class="response" id="mce-error-response" style="display:none"></div> <div class="response" id="mce-success-response" style="display:none"></div> </div> <!-- real people should not fill this in and expect good things - do not remove this or risk form bot signups--> <div style="position: absolute; left: -5000px;" aria-hidden="true"><input type="text" name="b_5fabdfb944297194e20b620bd_fec2da6f21" tabindex="-1" value=""></div> <div class="clear"><input type="submit" value="Abonneren" name="subscribe" id="mc-embedded-subscribe" class="button"></div> </div> </form> </div>
Logo Waasland mailchimp: 
<div id="mc_embed_signup"> <form action="https://logowaasland.us9.list-manage.com/subscribe/post?u=5fabdfb944297194e20b620bd&amp;id=1c3ceaa4ef" method="post" id="mc-embedded-subscribe-form" name="mc-embedded-subscribe-form" class="validate" target="_blank" novalidate> <div id="mc_embed_signup_scroll"> <h2>Nieuwsbrief</h2> <div class="indicates-required"><span class="asterisk">*</span> verplichte velden</div> <div class="mc-field-group"> <label for="mce-FNAME">Voornaam <span class="asterisk">*</span> </label> <input type="text" value="" name="FNAME" class="required" id="mce-FNAME"> </div> <div class="mc-field-group"> <label for="mce-LNAME">Naam <span class="asterisk">*</span> </label> <input type="text" value="" name="LNAME" class="required" id="mce-LNAME"> </div> <div class="mc-field-group"> <label for="mce-EMAIL">E-mailadres <span class="asterisk">*</span> </label> <input type="email" value="" name="EMAIL" class="required email" id="mce-EMAIL"> </div> <div class="mc-field-group"> <label for="mce-ORG">Organisatie <span class="asterisk">*</span> </label> <input type="text" value="" name="ORG" class="required" id="mce-ORG"> </div> <div class="mc-field-group input-group"> <strong>Ik heb interesse in </strong> <ul><li><input type="checkbox" value="1" name="group[19521][1]" id="mce-group[19521]-19521-0"><label for="mce-group[19521]-19521-0">gezondheid</label></li> <li><input type="checkbox" value="2" name="group[19521][2]" id="mce-group[19521]-19521-1"><label for="mce-group[19521]-19521-1">in de gemeente</label></li> <li><input type="checkbox" value="4" name="group[19521][4]" id="mce-group[19521]-19521-2"><label for="mce-group[19521]-19521-2">op school</label></li> <li><input type="checkbox" value="8" name="group[19521][8]" id="mce-group[19521]-19521-3"><label for="mce-group[19521]-19521-3">op het werk</label></li> <li><input type="checkbox" value="16" name="group[19521][16]" id="mce-group[19521]-19521-4"><label for="mce-group[19521]-19521-4">in de zorg</label></li> </ul> </div> <div id="mce-responses" class="clear"> <div class="response" id="mce-error-response" style="display:none"></div> <div class="response" id="mce-success-response" style="display:none"></div> </div> <!-- real people should not fill this in and expect good things - do not remove this or risk form bot signups--> <div style="position: absolute; left: -5000px;" aria-hidden="true"><input type="text" name="b_5fabdfb944297194e20b620bd_1c3ceaa4ef" tabindex="-1" value=""></div> <div class="clear"><input type="submit" value="Abonneren" name="subscribe" id="mc-embedded-subscribe" class="button"></div> </div> </form> </div>
Logo Dender mailchimp: 
<div id="mc_embed_signup"> <form action="https://logodender.us9.list-manage.com/subscribe/post?u=5fabdfb944297194e20b620bd&amp;id=7be3b6c886" method="post" id="mc-embedded-subscribe-form" name="mc-embedded-subscribe-form" class="validate" target="_blank" novalidate> <div id="mc_embed_signup_scroll"> <h2>Nieuwsbrief</h2> <div class="indicates-required"><span class="asterisk">*</span> verplichte velden</div> <div class="mc-field-group"> <label for="mce-FNAME">Voornaam </label> <input type="text" value="" name="FNAME" class="" id="mce-FNAME"> </div> <div class="mc-field-group"> <label for="mce-LNAME">Naam </label> <input type="text" value="" name="LNAME" class="" id="mce-LNAME"> </div> <div class="mc-field-group"> <label for="mce-EMAIL">E-mailadres <span class="asterisk">*</span> </label> <input type="email" value="" name="EMAIL" class="required email" id="mce-EMAIL"> </div> <div class="mc-field-group"> <label for="mce-ORG">Organisatie </label> <input type="text" value="" name="ORG" class="" id="mce-ORG"> </div> <div class="mc-field-group input-group"> <strong>Ik heb interesse in </strong> <ul><li><input type="checkbox" value="1" name="group[19525][1]" id="mce-group[19525]-19525-0"><label for="mce-group[19525]-19525-0">gezondheid</label></li> <li><input type="checkbox" value="2" name="group[19525][2]" id="mce-group[19525]-19525-1"><label for="mce-group[19525]-19525-1">in de gemeente</label></li> <li><input type="checkbox" value="4" name="group[19525][4]" id="mce-group[19525]-19525-2"><label for="mce-group[19525]-19525-2">op school</label></li> <li><input type="checkbox" value="8" name="group[19525][8]" id="mce-group[19525]-19525-3"><label for="mce-group[19525]-19525-3">op het werk</label></li> <li><input type="checkbox" value="16" name="group[19525][16]" id="mce-group[19525]-19525-4"><label for="mce-group[19525]-19525-4">in de zorg</label></li> </ul> </div> <div id="mce-responses" class="clear"> <div class="response" id="mce-error-response" style="display:none"></div> <div class="response" id="mce-success-response" style="display:none"></div> </div> <!-- real people should not fill this in and expect good things - do not remove this or risk form bot signups--> <div style="position: absolute; left: -5000px;" aria-hidden="true"><input type="text" name="b_5fabdfb944297194e20b620bd_7be3b6c886" tabindex="-1" value=""></div> <div class="clear"><input type="submit" value="Abonneren" name="subscribe" id="mc-embedded-subscribe" class="button"></div> </div> </form> </div>
Logo Gezondplus mailchimp: 
<div id="mc_embed_signup"> <form action="https://vlaamse-logos.us9.list-manage.com/subscribe/post?u=5fabdfb944297194e20b620bd&amp;id=ad6a4767d2" method="post" id="mc-embedded-subscribe-form" name="mc-embedded-subscribe-form" class="validate" target="_blank" novalidate> <div id="mc_embed_signup_scroll"> <h2>Nieuwsbrief</h2> <div class="indicates-required"><span class="asterisk">*</span> verplichte velden</div> <div class="mc-field-group"> <label for="mce-FNAME">Voornaam </label> <input type="text" value="" name="FNAME" class="" id="mce-FNAME"> </div> <div class="mc-field-group"> <label for="mce-LNAME">Naam </label> <input type="text" value="" name="LNAME" class="" id="mce-LNAME"> </div> <div class="mc-field-group"> <label for="mce-EMAIL">E-mailadres <span class="asterisk">*</span> </label> <input type="email" value="" name="EMAIL" class="required email" id="mce-EMAIL"> </div> <div class="mc-field-group"> <label for="mce-ORG">Organisatie </label> <input type="text" value="" name="ORG" class="" id="mce-ORG"> </div> <div class="mc-field-group input-group"> <strong>Ik heb interesse in </strong> <ul><li><input type="checkbox" value="1" name="group[19529][1]" id="mce-group[19529]-19529-0"><label for="mce-group[19529]-19529-0">gezondheid</label></li> <li><input type="checkbox" value="2" name="group[19529][2]" id="mce-group[19529]-19529-1"><label for="mce-group[19529]-19529-1">in de gemeente</label></li> <li><input type="checkbox" value="4" name="group[19529][4]" id="mce-group[19529]-19529-2"><label for="mce-group[19529]-19529-2">op school</label></li> <li><input type="checkbox" value="8" name="group[19529][8]" id="mce-group[19529]-19529-3"><label for="mce-group[19529]-19529-3">op het werk</label></li> <li><input type="checkbox" value="16" name="group[19529][16]" id="mce-group[19529]-19529-4"><label for="mce-group[19529]-19529-4">in de zorg</label></li> </ul> </div> <div id="mce-responses" class="clear"> <div class="response" id="mce-error-response" style="display:none"></div> <div class="response" id="mce-success-response" style="display:none"></div> </div> <!-- real people should not fill this in and expect good things - do not remove this or risk form bot signups--> <div style="position: absolute; left: -5000px;" aria-hidden="true"><input type="text" name="b_5fabdfb944297194e20b620bd_ad6a4767d2" tabindex="-1" value=""></div> <div class="clear"><input type="submit" value="Abonneren" name="subscribe" id="mc-embedded-subscribe" class="button"></div> </div> </form> </div>
Logo Leieland mailchimp: 
<div id="mc_embed_signup"> <form action="https://logoleieland.us9.list-manage.com/subscribe/post?u=5fabdfb944297194e20b620bd&amp;id=b7e5efcd73" method="post" id="mc-embedded-subscribe-form" name="mc-embedded-subscribe-form" class="validate" target="_blank" novalidate> <div id="mc_embed_signup_scroll"> <h2>Nieuwsbrief</h2> <div class="indicates-required"><span class="asterisk">*</span> verplichte velden</div> <div class="mc-field-group"> <label for="mce-FNAME">Voornaam </label> <input type="text" value="" name="FNAME" class="" id="mce-FNAME"> </div> <div class="mc-field-group"> <label for="mce-LNAME">Naam </label> <input type="text" value="" name="LNAME" class="" id="mce-LNAME"> </div> <div class="mc-field-group"> <label for="mce-EMAIL">E-mailadres <span class="asterisk">*</span> </label> <input type="email" value="" name="EMAIL" class="required email" id="mce-EMAIL"> </div> <div class="mc-field-group"> <label for="mce-ORG">Organisatie </label> <input type="text" value="" name="ORG" class="" id="mce-ORG"> </div> <div class="mc-field-group"> <label for="mce-MMERGE4">Type contact </label> <input type="text" value="" name="MMERGE4" class="" id="mce-MMERGE4"> </div> <div class="mc-field-group"> <label for="mce-MMERGE5">Functie </label> <input type="text" value="" name="MMERGE5" class="" id="mce-MMERGE5"> </div> <div class="mc-field-group"> <label for="mce-MMERGE6">Telefoonnummer </label> <input type="text" value="" name="MMERGE6" class="" id="mce-MMERGE6"> </div> <div class="mc-field-group"> <label for="mce-MMERGE7">Straat + nr </label> <input type="text" value="" name="MMERGE7" class="" id="mce-MMERGE7"> </div> <div class="mc-field-group"> <label for="mce-MMERGE8">Locatie </label> <input type="text" value="" name="MMERGE8" class="" id="mce-MMERGE8"> </div> <div class="mc-field-group"> <label for="mce-MMERGE9">Organisatiegroep </label> <input type="text" value="" name="MMERGE9" class="" id="mce-MMERGE9"> </div> <div class="mc-field-group"> <label for="mce-MMERGE10">Project </label> <input type="text" value="" name="MMERGE10" class="" id="mce-MMERGE10"> </div> <div class="mc-field-group"> <label for="mce-MMERGE11">GSM </label> <input type="text" value="" name="MMERGE11" class="" id="mce-MMERGE11"> </div> <div class="mc-field-group"> <label for="mce-MMERGE12">E-mail ZOCO </label> <input type="text" value="" name="MMERGE12" class="" id="mce-MMERGE12"> </div> <div class="mc-field-group"> <label for="mce-MMERGE13">ZOCO Naam </label> <input type="text" value="" name="MMERGE13" class="" id="mce-MMERGE13"> </div> <div class="mc-field-group"> <label for="mce-MMERGE14">Afdeling ZOCO </label> <input type="text" value="" name="MMERGE14" class="" id="mce-MMERGE14"> </div> <div class="mc-field-group"> <label for="mce-MMERGE15">Type onderwijs </label> <input type="text" value="" name="MMERGE15" class="" id="mce-MMERGE15"> </div> <div class="mc-field-group"> <label for="mce-MMERGE16">GSM </label> <input type="text" value="" name="MMERGE16" class="" id="mce-MMERGE16"> </div> <div class="mc-field-group input-group"> <strong>Ik heb interesse in </strong> <ul><li><input type="checkbox" value="1" name="group[19533][1]" id="mce-group[19533]-19533-0"><label for="mce-group[19533]-19533-0">gezondheid</label></li> <li><input type="checkbox" value="2" name="group[19533][2]" id="mce-group[19533]-19533-1"><label for="mce-group[19533]-19533-1">in de gemeente</label></li> <li><input type="checkbox" value="4" name="group[19533][4]" id="mce-group[19533]-19533-2"><label for="mce-group[19533]-19533-2">op school</label></li> <li><input type="checkbox" value="8" name="group[19533][8]" id="mce-group[19533]-19533-3"><label for="mce-group[19533]-19533-3">op het werk</label></li> <li><input type="checkbox" value="16" name="group[19533][16]" id="mce-group[19533]-19533-4"><label for="mce-group[19533]-19533-4">in de zorg</label></li> </ul> </div> <div class="mc-field-group input-group"> <strong>Setting </strong> <ul><li><input type="checkbox" value="32" name="group[23305][32]" id="mce-group[23305]-23305-0"><label for="mce-group[23305]-23305-0">Lokaal bestuur</label></li> <li><input type="checkbox" value="64" name="group[23305][64]" id="mce-group[23305]-23305-1"><label for="mce-group[23305]-23305-1">Onderwijs</label></li> <li><input type="checkbox" value="128" name="group[23305][128]" id="mce-group[23305]-23305-2"><label for="mce-group[23305]-23305-2">Zorg</label></li> <li><input type="checkbox" value="256" name="group[23305][256]" id="mce-group[23305]-23305-3"><label for="mce-group[23305]-23305-3">Bedrijf</label></li> <li><input type="checkbox" value="512" name="group[23305][512]" id="mce-group[23305]-23305-4"><label for="mce-group[23305]-23305-4">Bevolkingsonderzoek Baarmoederhalskanker</label></li> </ul> </div> <div id="mce-responses" class="clear"> <div class="response" id="mce-error-response" style="display:none"></div> <div class="response" id="mce-success-response" style="display:none"></div> </div> <!-- real people should not fill this in and expect good things - do not remove this or risk form bot signups--> <div style="position: absolute; left: -5000px;" aria-hidden="true"><input type="text" name="b_5fabdfb944297194e20b620bd_b7e5efcd73" tabindex="-1" value=""></div> <div class="clear"><input type="submit" value="Abonneren" name="subscribe" id="mc-embedded-subscribe" class="button"></div> </div> </form> </div>
Logo Midden WVL mailchimp: 
<div id="mc_embed_signup"> <form action="https://vlaamse-logos.us9.list-manage.com/subscribe/post?u=5fabdfb944297194e20b620bd&amp;id=fa4bd33f2d" method="post" id="mc-embedded-subscribe-form" name="mc-embedded-subscribe-form" class="validate" target="_blank" novalidate> <div id="mc_embed_signup_scroll"> <h2>Nieuwsbrief</h2> <div class="indicates-required"><span class="asterisk">*</span> verplichte velden</div> <div class="mc-field-group"> <label for="mce-FNAME">Voornaam </label> <input type="text" value="" name="FNAME" class="" id="mce-FNAME"> </div> <div class="mc-field-group"> <label for="mce-LNAME">Naam </label> <input type="text" value="" name="LNAME" class="" id="mce-LNAME"> </div> <div class="mc-field-group"> <label for="mce-EMAIL">E-mailadres <span class="asterisk">*</span> </label> <input type="email" value="" name="EMAIL" class="required email" id="mce-EMAIL"> </div> <div class="mc-field-group"> <label for="mce-ORG">Organisatie </label> <input type="text" value="" name="ORG" class="" id="mce-ORG"> </div> <div class="mc-field-group input-group"> <strong>Ik heb interesse in </strong> <ul><li><input type="checkbox" value="1" name="group[19537][1]" id="mce-group[19537]-19537-0"><label for="mce-group[19537]-19537-0">gezondheid</label></li> <li><input type="checkbox" value="2" name="group[19537][2]" id="mce-group[19537]-19537-1"><label for="mce-group[19537]-19537-1">in de gemeente</label></li> <li><input type="checkbox" value="4" name="group[19537][4]" id="mce-group[19537]-19537-2"><label for="mce-group[19537]-19537-2">op school</label></li> <li><input type="checkbox" value="8" name="group[19537][8]" id="mce-group[19537]-19537-3"><label for="mce-group[19537]-19537-3">op het werk</label></li> <li><input type="checkbox" value="16" name="group[19537][16]" id="mce-group[19537]-19537-4"><label for="mce-group[19537]-19537-4">in de zorg</label></li> </ul> </div> <div id="mce-responses" class="clear"> <div class="response" id="mce-error-response" style="display:none"></div> <div class="response" id="mce-success-response" style="display:none"></div> </div> <!-- real people should not fill this in and expect good things - do not remove this or risk form bot signups--> <div style="position: absolute; left: -5000px;" aria-hidden="true"><input type="text" name="b_5fabdfb944297194e20b620bd_fa4bd33f2d" tabindex="-1" value=""></div> <div class="clear"><input type="submit" value="Abonneren" name="subscribe" id="mc-embedded-subscribe" class="button"></div> </div> </form> </div>
Logo Brugge-Oostende mailchimp: 
<div id="mc_embed_signup"> <form action="https://logobrugge-oostende.us9.list-manage.com/subscribe/post?u=5fabdfb944297194e20b620bd&amp;id=bdbc8a89d0" method="post" id="mc-embedded-subscribe-form" name="mc-embedded-subscribe-form" class="validate" target="_blank" novalidate> <div id="mc_embed_signup_scroll"> <h2>Nieuwsbrief</h2> <div class="indicates-required"><span class="asterisk">*</span> verplichte velden</div> <div class="mc-field-group"> <label for="mce-EMAIL">E-mailadres <span class="asterisk">*</span> </label> <input type="email" value="" name="EMAIL" class="required email" id="mce-EMAIL"> </div> <div class="mc-field-group"> <label for="mce-FNAME">Voornaam </label> <input type="text" value="" name="FNAME" class="" id="mce-FNAME"> </div> <div class="mc-field-group"> <label for="mce-LNAME">Naam </label> <input type="text" value="" name="LNAME" class="" id="mce-LNAME"> </div> <div class="mc-field-group"> <label for="mce-ORG">Organisatie </label> <input type="text" value="" name="ORG" class="" id="mce-ORG"> </div> <div class="mc-field-group"> <label for="mce-MMERGE4">Gemeente/Stad </label> <input type="text" value="" name="MMERGE4" class="" id="mce-MMERGE4"> </div> <div class="mc-field-group"> <label for="mce-MMERGE5">Functie </label> <input type="text" value="" name="MMERGE5" class="" id="mce-MMERGE5"> </div> <div class="mc-field-group input-group"> <strong>Ik wens mij te abonneren op deze nieuwsbrieven </strong> <ul><li><input type="checkbox" value="1" name="group[19541][1]" id="mce-group[19541]-19541-0"><label for="mce-group[19541]-19541-0">algemene nieuwsbrief (1 x per maand)</label></li> <li><input type="checkbox" value="32" name="group[19541][32]" id="mce-group[19541]-19541-1"><label for="mce-group[19541]-19541-1">nieuwsbrief voor basisonderwijs (3à4 x per jaar)</label></li> <li><input type="checkbox" value="2" name="group[19541][2]" id="mce-group[19541]-19541-2"><label for="mce-group[19541]-19541-2">nieuwsbrief voor secundair onderwijs (3à4 x per jaar)</label></li> </ul> </div> <div class="mc-field-group input-group"> <strong>Ik ben geïnteresseerd in nieuws specifiek voor </strong> <ul><li><input type="checkbox" value="1024" name="group[29185][1024]" id="mce-group[29185]-29185-0"><label for="mce-group[29185]-29185-0">lokale besturen</label></li> <li><input type="checkbox" value="128" name="group[29185][128]" id="mce-group[29185]-29185-1"><label for="mce-group[29185]-29185-1">bedrijven</label></li> <li><input type="checkbox" value="256" name="group[29185][256]" id="mce-group[29185]-29185-2"><label for="mce-group[29185]-29185-2">zorgverleners</label></li> <li><input type="checkbox" value="512" name="group[29185][512]" id="mce-group[29185]-29185-3"><label for="mce-group[29185]-29185-3">kwetsbare groepen</label></li> </ul> </div> <div class="mc-field-group input-group"> <strong>Ik ben geïntereseerd in mailings over de thema's </strong> <ul><li><input type="checkbox" value="4" name="group[26521][4]" id="mce-group[26521]-26521-0"><label for="mce-group[26521]-26521-0">bewegen</label></li> <li><input type="checkbox" value="8" name="group[26521][8]" id="mce-group[26521]-26521-1"><label for="mce-group[26521]-26521-1">geestelijke gezondheid</label></li> <li><input type="checkbox" value="64" name="group[26521][64]" id="mce-group[26521]-26521-2"><label for="mce-group[26521]-26521-2">gezondheid &amp; milieu</label></li> <li><input type="checkbox" value="8192" name="group[26521][8192]" id="mce-group[26521]-26521-3"><label for="mce-group[26521]-26521-3">tabak, alcohol &amp; drugs</label></li> <li><input type="checkbox" value="16384" name="group[26521][16384]" id="mce-group[26521]-26521-4"><label for="mce-group[26521]-26521-4">vaccinatie</label></li> <li><input type="checkbox" value="32768" name="group[26521][32768]" id="mce-group[26521]-26521-5"><label for="mce-group[26521]-26521-5">valpreventie</label></li> <li><input type="checkbox" value="65536" name="group[26521][65536]" id="mce-group[26521]-26521-6"><label for="mce-group[26521]-26521-6">voeding</label></li> </ul> </div> <div id="mergeRow-gdpr" class="mergeRow gdpr-mergeRow content__gdprBlock mc-field-group"> <div class="content__gdpr"> <label>Marketing Toestemming</label> <p>Selecteer langs welke weg je graag informatie wenst te ontvangen van Logo Brugge-Oostende:</p> <fieldset class="mc_fieldset gdprRequired mc-field-group" name="interestgroup_field"> <label class="checkbox subfield" for="gdpr_1"><input type="checkbox" id="gdpr_1" name="gdpr[1]" value="Y" class="av-checkbox "><span>Emails</span> </label><label class="checkbox subfield" for="gdpr_5"><input type="checkbox" id="gdpr_5" name="gdpr[5]" value="Y" class="av-checkbox "><span>Nieuwsbrieven</span> </label><label class="checkbox subfield" for="gdpr_9"><input type="checkbox" id="gdpr_9" name="gdpr[9]" value="Y" class="av-checkbox "><span>Gepersonaliseerde online boodschappen</span> </label> </fieldset> <p>Je kan op elk ogenblik uitschrijven door te klikken op de link in de footer van je emails. Informatie over onze privacy policy vind je op onze website.</p> </div> <div class="content__gdprLegal"> <p>We use Mailchimp as our marketing platform. By clicking below to subscribe, you acknowledge that your information will be transferred to Mailchimp for processing. <a href="https://mailchimp.com/legal/" target="_blank">Learn more about Mailchimp's privacy practices here.</a></p> </div> </div> <div id="mce-responses" class="clear"> <div class="response" id="mce-error-response" style="display:none"></div> <div class="response" id="mce-success-response" style="display:none"></div> </div> <!-- real people should not fill this in and expect good things - do not remove this or risk form bot signups--> <div style="position: absolute; left: -5000px;" aria-hidden="true"><input type="text" name="b_5fabdfb944297194e20b620bd_bdbc8a89d0" tabindex="-1" value=""></div> <div class="clear"><input type="submit" value="Abonneren" name="subscribe" id="mc-embedded-subscribe" class="button"></div> </div> </form> </div>
Logo Zenneland mailchimp: 
<div id="mc_embed_signup"> <form action="https://vlaamse-logos.us9.list-manage.com/subscribe/post?u=5fabdfb944297194e20b620bd&amp;id=e22697d103" method="post" id="mc-embedded-subscribe-form" name="mc-embedded-subscribe-form" class="validate" target="_blank" novalidate> <div id="mc_embed_signup_scroll"> <h2>Nieuwsbrief</h2> <div class="indicates-required"><span class="asterisk">*</span> verplichte velden</div> <div class="mc-field-group"> <label for="mce-EMAIL">Email Address <span class="asterisk">*</span> </label> <input type="email" value="" name="EMAIL" class="required email" id="mce-EMAIL"> </div> <div class="mc-field-group"> <label for="mce-FNAME">First Name </label> <input type="text" value="" name="FNAME" class="" id="mce-FNAME"> </div> <div class="mc-field-group"> <label for="mce-LNAME">Last Name </label> <input type="text" value="" name="LNAME" class="" id="mce-LNAME"> </div> <div id="mce-responses" class="clear"> <div class="response" id="mce-error-response" style="display:none"></div> <div class="response" id="mce-success-response" style="display:none"></div> </div> <!-- real people should not fill this in and expect good things - do not remove this or risk form bot signups--> <div style="position: absolute; left: -5000px;" aria-hidden="true"><input type="text" name="b_5fabdfb944297194e20b620bd_e22697d103" tabindex="-1" value=""></div> <div class="clear"><input type="submit" value="Abonneren" name="subscribe" id="mc-embedded-subscribe" class="button"></div> </div> </form> </div>

Corona: Blijf gezond tips

Nu kinderen, volwassenen en ouderen gedwongen veel tijd thuis doorbrengen, moeten we blijvend aandacht hebben voor een goede gezondheid. Laten we samen mensen stimuleren om ook thuis te bewegen. Laten we samen tips verspreiden om ook nu gezonde gerechtjes te maken. Laten we samen eenzaamheid bestrijden. Laten we meer dan ooit de mensen verrijken met gezonde tips.  

We nemen in de inspiratie geen tips op om je kinderen te entertainen tijdens deze periode, of huiswerkoefeningen. Daarover circuleert al heel wat inspiratie. Wij spitsen ons toe op het bevorderen van je eigen gezondheid en die van je gezin.  

Neem een kijkje in de 7 gezond leven tips in tijden van Corona of bekijk de tips per thema hier onder.

Zorg voor elkaar (en jezelf!)

Deze periode is op vele vlakken bijzonder. Machteloosheid, onvoorspelbaarheid en sociale isolatie brengen ons in een bizarre situatie. Het is belangrijk om ook nu voor je mentale gezondheid en die van je naasten te zorgen. Tips vind je hier:

'Check Jezelf': vergeet je eigen mentale gezondheid niet

De coronacrisis bedreigt niet alleen onze fysieke gezondheid, maar ook ons mentale welzijn. We maken ons zorgen. Niet alleen over onszelf, maar vaak zelfs nog meer om anderen. De Vlaamse overheid lanceert daarom de campagne ‘Check Jezelf’. Die wil mensen bewust maken om ook met de eigen mentale gezondheid bezig te zijn.
Op de website checkjezelf.be kan je terecht voor concrete tips, zowel van de overheid als van partnerorganisaties, om het eigen mentale welzijn op peil te houden.

Zorg voor routine en ritme

  • Plan structuur voor jezelf en je gezin. Maak een dagschema. Zorg voor afwisseling van in- en ontspanning. Zo kan je op het einde van de dag tevreden zijn over wat je gedaan hebt.
  • Laat ook ruimte voor creativiteit en vertraag als dat mogelijk is.
  • Slaap voldoende en hou je regelmaat.


Kijk niet te veel nieuws

  • Beperk je nieuws- en sociale media-intake. Zo blijf je angst de baas en vermijd je depressieve gevoelens.
  • Kies één betrouwbaar kanaal en volg enkel daar het nieuws.
     

Bel, skype, facetime

  • Hou contact met wie je dierbaar is, liefst ook visueel (videobellen, foto’s, kaartjes sturen).
  • Steun elkaar en denk ook aan je buren die het moeilijker hebben (https://www.vlaanderenhelpt.be/
  • Probeer nieuwe communicatie uit: skype, hangouts, whatsapp, facetime, teams, zoom, whereby, houseparty … Het opent een nieuwe wereld voor je.  
  • Organiseer een telefoonketting: spreek met een groepje vrienden, familie of buren een volgorde af wie naar wie belt. Zo hoor je elkaar op geregelde tijdstippen en kan je nieuwtjes uitwisselen. Tip: hou het positief of vertel een goeie grap. Lachen is gezond.
     

Beweeg en zoek zonlicht op! 
 

Ontspan met meditatie, yoga- of ademhalingsoefeningen. Deze hebben een positief effect op het immuunsysteem.


Verwerk je emoties op een gezonde manier.

Vlucht niet weg in verslavende producten (alcohol, drugs, tabak, gokken,…). Als je je overweldigd voelt, praat dan met een (sociale) hulpverlener of adviseur. (https://www.druglijn.be/)


Ook jongeren hebben het al eens moeilijk

Tieners van 12 tot 16 jaar in huis? Geef ze de tip eens rond te neuzen op www.noknok.be. Daar kunnen ze in hun eigen veilige online omgeving werken aan hun veerkracht.  

Rode Neuzen Dag ontwikkelde een boostpakket met gratis meditatieoefeningen. Met deze meditatiepodcast kan het stressniveau van jongeren geleidelijk aan verminderd worden. Acht weken lang, zes keer per week een aantal minuten vrijmaken om helemaal tot rust te komen. Aan de slag dus! https://www.rodeneuzendag.be/nieuwtjes/mediteer-mee


Thuis blijven = meer gamen?

Gamen maakt deel uit van de leefwereld van veel kinderen en jongeren. Gamen zorgt niet alleen voor entertainment en ontspanning, maar ook voor digitale contacten met leeftijdsgenoten. Zo blijven ze toch verbonden met elkaar. Maar hoeveel gamen is teveel gamen? Wat is de juiste balans? Hoe maak je duidelijke afspraken met je kind? 'Als kleine kinderen groot worden' is een gids boordevol tips om aan de slag te gaan rond dit thema.


Fit in je hoofd

Ook thuis kan je werken aan je veerkracht, om fit in je hoofd te blijven. Voor 16-plussers is er www.fitinjehoofd.be. Je vindt er een veerkrachttest, en gaat in je eigen veilige online omgeving aan de slag met concrete oefeningen.  

Feestjes, samen sporten of wandelen in groep; geen goed idee nu. Durf neen zeggen als je wordt uitgenodigd. 

Onderzoek heeft aangetoond dat emoties zoals dankbaarheid en vreugde het immuunsysteem positief beïnvloeden. Zoek redenen om dankbaar te zijn, kijk naar komedies, richt je focus op wat wel goed loopt…. 

Lees meer over de pychologische gevolgen van quarantaine en wat we daaraan kunnen doen.


Behoud je mentale veerkracht, ook bij thuiswerk

Check onze tips voor thuiswerk!


Zorg voor elkaar

Zorgen voor elkaar is belangrijk én geeft je een goed gevoel. Kijk hoe jij je steentje kan bijdragen op www.vlaanderenvrijwilligt.be. Sluit een gratis vrijwilligersverzekering af. #Vlaanderenzorgt
 

Hulplijn 1712

Hulplijn 1712 is een professionele hulplijn voor burgers met vragen over geweld. Tijdens de coronacrisis verwacht hulplijn 1712 een toename van conflicten en geweld in gezinnen. De professionele 1712-hulpverleners staan klaar om meer oproepen hierover te beantwoorden en zullen tijdens de coronacrisis de telefoon en chat blijven bemannen.

Daarnaast ontwikkelde 1712 de poster ‘Omgaan met conflicten in het gezin tijdens de coronacrisis. 5 Tips’. De poster bevat tips over hoe je kunt omgaan met conflicten in het gezin en vermeldt hulplijn 1712 en de belangrijkste noodnummers. 


Tips voor zorgverleners

Als zorgverlener sta je in of vlak achter de vuurlinie van deze trage crisis. Je doet zeer belangrijk werk in extra moeilijke omstandigheden.

Je kan je hierdoor zinvol of gewaardeerd voelen.  Toch kan het je ook gevoelens zoals machteloosheid, schuld of frustraties, … bezorgen. Daarom is het van groot belang dat ook je extra goed voor jezelf zorgt! 

Bekijk de tips voor zorgverleners
 

Durf ook hulp vragen!

De CGG beschikken over multidisciplinaire teams met ervaring en expertise in de geestelijke gezondheidszorg. In deze bijzondere tijden stellen ze hun medewerkers beschikbaar om te luisteren naar artsen, huisartsen, verpleegkundigen, zorgkundigen, verzorgenden, gezinszorg, …  die vandaag cruciaal werk leveren om ons gezondheidszorgsysteem in stand te houden en zelf onder druk staan om te blijven functioneren in bedreigende omstandigheden. Het gaat vooral om angstklachten en verschijnselen van emotionele uitputting.

Als hulpverlener sta je momenteel onder zware druk. De psychiaters, psychologen en maatschappelijk werkers van de CGG’s staan klaar om naar je te luisteren. Jullie kunnen samen je gedachten ordenen en mogelijkheden zoeken om met je klachten om te gaan. Samen kunnen jullie dan proberen deze moeilijke periode te overbruggen. 

Je kan hiervoor, elke werkdag tussen 9u en 17u, terecht bij het CGG uit jouw regio.

 
Blijf in beweging

Blijven bewegen is – nu meer dan ooit – belangrijk om gezond en sterk te blijven. De overheid en experten zoals viroloog Marc Van Ranst hameren niet alleen op de regels rond hygiëne en sociaal contact, maar ook op het belang van beweging. Want élke stap telt, élke dag. Niet enkel voor jezelf, maar ook voor je gezin, grootouders en voor onze helden: de verplegers, artsen en andere zorgverleners.

Maak van de nood een deugd en duik met je gezin de natuur in voor een gezonde wandeling of fietstocht. Of organiseer in je buurt een wandelkwis, waarbij iedereen vragen aan het venster hangt. Of ga op berenjacht en vraag buurtbewoners een knuffelbeer achter het venster te zetten...

 

Bewegen, ook in huis

  • Wil je in en rond je huis meer bewegen? Perfect! Want zelfs daar zijn die 10.000 stappen (8.000 voor 65+-ers) binnen 'voet'bereik.
  • Las af en toe beweegpauzes in en zoek mogelijkheden om actief te zijn.
  • Zet muziek op en gooi je remmen én benen los. Niemand anders thuis? Doe dan extra zot.
  • Kinderen aanwezig? Doe dan samen nóg zotter, bijvoorbeeld met de filmpjes van Woogie Boogie. Of deel de bewegingstussendoortjes van MOEV.
  • 65-plus? Blijf bewegen en train je spierkracht en evenwicht. Deze oefeningen helpen je hierbij: oefeningen vanuit zit +oefeningen voor een stabiele houding, spierkracht en evenwicht #valpreventie
  • Voor de ouderen die al wat ademhalingsproblemen hebben, blijft het belangrijk om te blijven bewegen en goed te ademen. Bekijk het filmpje hier
  • Op https://sporza.be/nl/categorie/blijf-sporten/ vind je filmpjes om thuis aan de slag te gaan. Voor elk wat wils.
  • Om 10u10 kan je elke dag op Radio 1 terecht voor een gezamenlijk gymnastiekmoment.
  • Bekijk ook deze dit-kan-echt-iedereen-overal-doen beweegoefeningen. Perfect voor een work-out terwijl je naar een serie kijkt.
  • Tijd voor wat stretch en beweegoefeningen? Of liever wat krachttraining?
  • Lachtertje: Hou de beweging erin met brill-drill! Moet je naar het toilet? Ga dan zitten zonder dat je de toiletbril raakt. Hou het minstens 30 seconden vol!
     

Toon je goede hart, maak een statement naar onze zorgverleners

Neem deel aan Keep Moving. Zo verdien je een virtuele medaille die je na een bepaalde challenge krijgt. En die geef je aan een zorgverlener als blijk van steun! Blijf bewegen, blijf ervoor gaan. Net als onze zorgverleners. Keep Moving voegt een laagje beleving en plezier toe aan je solo beweegmomenten.
 

Inspiratie voor leerkrachten

Ben je leerkracht? Check dan de gezonde challenges die je kan doorsturen naar leerlingen.

#noknok #gezondeschool

 

Ga naar buiten

Trek er in je eentje of met een gezinslid op uit met de fiets of ga wandelen: dat is goed voor je lijf en voor je hoofd. Even in het groen doet wonderen voor je gemoed. Je krijgt er gelijk ook je dagelijkse dosis vitamine D bij en dat is goed voor je weerstand.

Om het allemaal wat gestroomlijnder te krijgen: maak een ‘beweegplanning’, stel een ‘beweegdoel’. De bewegingsdriehoek zet je op weg. #gezondleven

Check ook af en toe hoe het met je buren gaat. Hebben ze hulp nodig met de boodschappen…? Zorg voor jezelf én voor elkaar!

 

Tekencheck

Na het wandelen in de natuur, na het spelen of werken in je eigen tuin, controleer je best even op teken. Met het mooie weer worden de teken terug actief en heb je kans op een tekenbeet. Maak dus de reflex om ’s avonds de tekencheck te doen bij jezelf en bij je gezinsleden. https://www.tekenbeten.be/


Hou je kinderen bezig!

Schrijf je kinderen in op de online jeugdbeweging (tegen coronaverveling). Elke zondag opdrachtjes en veel fun! Bovendien geef je kinderen zo een samenhorigheidsgevoel.

 

 
Eet gezond

Gezonde inspiratie

Geen inspiratie voor het eten van elke dag of andere zorgen aan je hoofd? Check de website of app Zeker Gezond boordevol gezonde gerechtjes en met een handige boodschappenlijstje functie.
 

Richt je huis in zonder verleidingen

Loert ongezonde verleiding bij jou thuis om elk hoekje? Of is je woning net zo ingericht dat je altijd naar de gezonde optie grijpt?  

Dit is hét moment om eens na te gaan hoe gezond het werkelijk is. Doe de test!
 

Drink genoeg water

Enkele tips: 

  • Drink twee glazen water bij elke maaltijd. 
  • Neem een flesje water bij de hand gedurende de dag. 
  • Vergeet je te drinken? Gebruik een water-app of zet elke 30 minuten een alarm. 
  • Kies voor ‘infused water’, voeg bv. citroen, munt, aardbei,… toe aan je water.
     

Mmmmocktails!

Zin om iets te drinken na een drukke dag binnenshuis? Kies voor deze zomerse mocktail. Santé! 
 

Ook diepvriesgroeten zijn gezond

Wist je dat diepvriesgroenten en –fruit een goed alternatief zijn voor verse groenten en fruit? Het snelle oogst- en diepvriesproces zorgen ervoor dat er amper verlies is aan vitaminen en mineralen. Je hoeft ze bovendien ook niet te ontdooien voor gebruik.  

Hoe zit dat dan juist?  
 

Fake news

Er verspreiden zich allerlei feiten en fabels met voedingsadviezen als preventie of remedie tegen COVID-19. Hier vind je de belangrijkse op een rij.

 
Hou je huis gezond

Verluchten en ventileren 

Verluchten is altijd belangrijk, maar zeker nu we zoveel mogelijk moeten thuisblijven. Zet  daarom geregeld de ramen even wijd open. Zo zorg je zowel voor een frisse geur als frisse lucht in huis en geef je ook direct virussen minder kans! Lees er meer over: Ventileren en verluchten.


Nooit binnen roken

We zitten met z’n allen meer samen binnen. Binnen roken is nooit een goed idee. De giftige deeltjes blijven overal hangen. Je ruikt ze niet, je ziet ze niet maar ze zijn er wel. Kinderen krijgen nog meer giftige stoffen binnen dan volwassenen omdat ze sneller ademen. Rook daarom buiten en uit het zicht van kinderen.  
 

Mijn gifvrije tuin

Grote tuin, bescheiden tuin, moestuin … Iedereen kan zijn tuin, oprit en terras pesticidenvrij onderhouden! Ga aan de slag met de webtool ‘Mijn gifvrije tuin’ en tuinier zonder pesticiden. Kleine daad, schoon resultaat.  

 

 
Roker, denk je aan stoppen?

 

Roken en het Coronavirus...een goede gelegenheid om te stoppen met roken? 

 

 

Lopen rokers meer risico op het virus? Lopen rokers meer risico op complicaties? Loont het de moeite om nu te stoppen met roken? En hoe doe je dat?

Dokter Anne Boucquiau, woordvoerster van Stichting tegen Kanker legt het uit. 

 

Tabakstop zet zijn diensten voort.

In deze periode zijn veel diensten genoodzaakt om hun deuren te sluiten en de klantendienst naar een later tijdstip te verplaatsen. Dat geldt niet voor Tabakstop. Hun dienst voor hulp bij het stoppen met roken blijft op volle toeren draaien.

Met Tabakstop is er geen risico op overdracht van het virus, want ze werken online (www.tabakstop.be) en via de telefoon (0800 111 00). Zelfs als je je niet klaar voelt om te stoppen, zijn hun tabakologen klaar om op al je vragen rond roken en rookstop te antwoorden.

 
Gezond thuiswerken

Door de uitbraak van het coronavirus in ons land, moeten we allemaal maximaal thuiswerken. En dat is niet voor iedereen zo vanzelfsprekend: thuiswerken vraagt een andere manier van werken. De sfeer en de collega’s vallen weg, net als de structuur en de gewoontes. Daarom enkele tips:

  • hou je aan dezelfde regelmaat of eetmomenten als op je werk;
  • zet geen snacks of zoetigheden in het zicht;
  • neem voldoende pauze waarbij je kiest voor gezonde snacks zoals fruit, groenten, noten en water;
  • eet niet meer dan gewoonlijk;
  • las beweegpauzes in;
  • verlaat af en toe jouw werkplek of verander van ruimte.

Meer tips vind je op www.gezondleven.be/nieuws/10-tips-voor-fit-en-gezond-thuiswerk

 

<< Terug naar: communiceren en inspireren in tijden van corona

 

 

 

Logo regio's in kaart

Postcode

 

Logo Antwerpen